病因癥狀 眼保健知識(shí)
1、明眸的五大敵人
l號(hào)敵人：酒精
酒精是漂亮眼睛的頭號(hào)大敵。對(duì)付這個(gè)大敵的方法是：對(duì)于酒類(lèi)躲得越遠(yuǎn)越好；如果實(shí)在躲不過(guò)，不得已而喝了酒，一定要多飲些水來(lái)抵消其對(duì)皮膚的不良影響。
2號(hào)敵人：干燥
干燥會(huì)使眼睛變得沒(méi)有神采，好像你總是特別沮喪。消滅這個(gè)敵人的辦法就是不斷地給眼睛補(bǔ)水。
3號(hào)敵人：過(guò)度日曬
過(guò)多的紫外線照射會(huì)導(dǎo)致眼周皺紋、白內(nèi)障和其他眼部疾病。在戶(hù)外時(shí)，戴上太陽(yáng)鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護(hù)你的眼睛。
4號(hào)敵人：空氣污染
這個(gè)敵人隱蔽性很高，當(dāng)你注意到它的時(shí)候，它已經(jīng)在傷害你了。在戶(hù)外的時(shí)候，即使不化妝也應(yīng)擦一些粉底，可以起到阻止粉塵、細(xì)菌等的作用。房間里則應(yīng)該建設(shè)一個(gè)潔凈的“世外桃源”：使用空氣凈化器，過(guò)濾掉灰塵、煙塵、寵物的毛發(fā)皮屑、微生物以及其他潛在的污染物。
5號(hào)敵人：睡眠不足
如果你經(jīng)常工作到深夜2－3點(diǎn)，早晨8點(diǎn)又要趕去上班，那么，睡眠不足似乎就要將你擊垮了。要打敗這個(gè)敵人，一定要抓住每個(gè)機(jī)會(huì)。在班車(chē)上，在午休時(shí)，等著理發(fā)時(shí)，只要一有空兒就瞇一小覺(jué)。這樣才能常保清爽健康的雙眸，擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾。
2、辦公室的眼睛保健
堅(jiān)持做這套簡(jiǎn)單的眼保健操，視力不僅得到鞏固，而且還會(huì)改善。
1、后仰，緊靠椅背，深吸氣。然后前傾，貼近桌面，深呼氣。重復(fù)5—6次。
2、緊靠椅背，全身放松。然后瞇眼，再?gòu)堥_(kāi)，重復(fù)4次。
3、坐在椅子上，雙手卡腰。然后頭右轉(zhuǎn)看右胳膊肘，再左轉(zhuǎn)看左胳膊肘。重復(fù)4—5次。
4、坐在椅子上，舉食指放在臉中部離鼻子15—20公分。然后看前面不遠(yuǎn)處的墻2—3秒，目光轉(zhuǎn)向手指，看指尖3—5秒。放下手，重復(fù)5—6次。
3、“眼鏡”護(hù)理三要領(lǐng)
一、眼鏡要常戴
有些近視患者擔(dān)心戴眼鏡會(huì)使近視度數(shù)加深，所以常戴常脫。其實(shí)這種擔(dān)心是多余的。要知道戴眼鏡的目的是矯正視力，減緩近視發(fā)展。如果你戴戴脫脫，不戴時(shí)你就瞇著眼睛視物，久而久之便會(huì)造成眼睫狀肌處于過(guò)度緊張疲勞狀態(tài)，眼睛就會(huì)處于過(guò)度調(diào)節(jié)狀態(tài)造成痙攣，導(dǎo)致度數(shù)加深。當(dāng)然戴脫也應(yīng)因人而異，如果近視低于200度時(shí)，也可看遠(yuǎn)時(shí)戴看近時(shí)不戴。
二、鏡片要常擦
鏡片表面容易被灰塵、水汽、油質(zhì)等蒙上，這時(shí)戴上鏡后便會(huì)感到視物模糊，清晰度明顯下降，所以應(yīng)及時(shí)用軟絨布擦試，同時(shí)每天用自來(lái)水洗鏡片，以保持鏡片的高度清晰。要特別注意的是鏡片怕劃傷、破裂，哪怕邊上的一個(gè)小缺口，也將大大影響矯正視力的效果，所以如發(fā)現(xiàn)上訴情況，應(yīng)立即到眼鏡店更換，重新裝配新的鏡片。
三、框架常關(guān)愛(ài)
框架由鼻托、身、腳等部件組成。配裝者根據(jù)不同配鏡者的實(shí)際瞳距與鏡架瞳高位作對(duì)比，根據(jù)不同臉型，調(diào)整鼻托、身褪傾斜角度，確定鏡片光心在鏡圈中的鏡面彎度，調(diào)整出令配鏡者滿(mǎn)意的眼鏡，近視患者戴好框架眼鏡能很好地矯正視力。對(duì)于身褪、鏡圈要經(jīng)常用干絨布擦試，鼻托螺釘?shù)袅艘皶r(shí)裝上，身腿千萬(wàn)不可隨意拉扭，斷了要及時(shí)更換，切勿隨便用膠布或其他代用品捆扎了事，這不但會(huì)影響光學(xué)中心偏差，影響清晰度，也有礙美觀。
4、保護(hù)你的雙眼請(qǐng)戒煙
吸煙對(duì)健康的危害往往使人想到呼吸系統(tǒng)的疾病，可是你是否知道原來(lái)吸煙還會(huì)導(dǎo)致視力受到影響，并有可導(dǎo)致眼部疾病呢？這可不是危言聳聽(tīng)呀！
煙毒性弱視是吸煙對(duì)眼睛常見(jiàn)的危害。弱視，就是矯正視力低于0.8。吸煙會(huì)導(dǎo)致弱視的原因，一方面是由于吸煙時(shí)人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網(wǎng)膜對(duì)缺氧格外敏感，長(zhǎng)期下去，視神經(jīng)纖維會(huì)發(fā)生變性，視網(wǎng)膜乳頭黃斑區(qū)也會(huì)發(fā)生萎縮；
另一方面，煙草燃燒時(shí)產(chǎn)生的煙焦油會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素B 的含量下降，而維生素B12是維持視神經(jīng)正常功能所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這兩者共同的影響，使得吸煙者視力下降而發(fā)生弱視，嚴(yán)重者可致失明。
據(jù)醫(yī)學(xué)家調(diào)查，在白內(nèi)障病人中有20％與長(zhǎng)期吸煙有關(guān)。也有人觀察到，每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內(nèi)障的可能性要高2倍，且吸煙是越大，患白內(nèi)障的可能性越大。
另外，吸煙時(shí)吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)會(huì)使血管收縮、血小板凝集力亢進(jìn)，由此導(dǎo)致視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等等致盲性眼病的發(fā)生。臨床還觀察到，吸煙者有時(shí)會(huì)有一過(guò)性眼壓升高的現(xiàn)象，這在青光眼患者中尤為明顯，青光眼病人本來(lái)眼壓就高，如果再吸煙，無(wú)疑是雪上加霜。
想要保有一雙明亮的眼睛嗎？請(qǐng)你趕快戒煙吧！
5、眼睛也需要要保濕
近些年來(lái)，由于空氣污染和空調(diào)的普及，干眼癥有逐漸增加的趨勢(shì)，尤其是配戴隱形眼鏡者、“網(wǎng)蟲(chóng)”以及學(xué)生，由于用眼過(guò)度，極易出現(xiàn)干眼癥。眼科專(zhuān)家認(rèn)為，眼睛的保濕要比皮膚保濕更重要。
據(jù)介紹，健康的眼睛主、副淚腺會(huì)自然分泌淚液，潤(rùn)滑眼球； 若氣候干燥，則眼睛里水分蒸發(fā)得更快。另外，環(huán)境污染、空調(diào)的 使用以及過(guò)度用眼的工作，都會(huì)加重淚液流失，使得干眼癥患者大增。在眼科門(mén)診中，每五個(gè)人中就有一個(gè)經(jīng)常抱怨眼睛干澀，痛癢，有灼熱感、疲勞感，這些都是干眼癥的典型癥狀，而患者又以學(xué)生、電腦工作人員、上班族、開(kāi)車(chē)族居多。
現(xiàn)在不少近視患者配戴隱形眼鏡。實(shí)際上隱形眼鏡因容易吸附水分，常常使得眼球表面容易脫水，加重干眼癥狀。眼科醫(yī)生提醒 隱形眼鏡族更要隨時(shí)保持眼睛濕潤(rùn)，干燥時(shí)要隨時(shí)點(diǎn)用護(hù)理液保持隱形眼鏡濕潤(rùn)，以免隱形眼鏡干燥變形，磨損角膜。如果角膜上皮細(xì)胞經(jīng)常破皮或角質(zhì)化，后果不堪設(shè)想?！ ?/span>
目前，許多化妝品廣告強(qiáng)調(diào)皮膚保濕，相比之下，眼睛保濕可 能更為重要。要做好眼睛保濕，切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，不妨頻繁眨動(dòng)眼睛注意空調(diào)不要吹得太久，房間里應(yīng)使用加濕器，使空氣中濕度加大，亦有助于眼睛保持滋潤(rùn)。
微信掃一掃關(guān)注愛(ài)爾眼科官方微信！
愛(ài)眼護(hù)眼早知道，還可直接咨詢(xún)醫(yī)生
貴公網(wǎng)安備:52010202000420號(hào)
