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　　生活中有許多壞習慣常常給眼睛帶來額外的負擔，哈爾濱爾眼科醫(yī)院常規(guī)眼病專家張世元主任提醒，調(diào)整生活、改變用眼習慣，配合合適的眼藥水將會為你的眼睛減輕包袱。

　　1.有效的護理方法———睡眠充足。

　　覺得眼睛疲勞的時候，趕緊閉上眼睛休息一下，即使只是短短的一二分鐘，眼睛也能獲得休息。應保持每天睡足8小時，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。

　　2.看書或看電視一定要保持適當距離——— 一米、一尺、一拳。

　　看電視時必須和電視機保持一米以上的距離;看書時則要保持40厘米以上的距離;寫字時桌子與身體距離要一拳。距離太近眼睛四周的肌肉會變得很緊張，容易近視。

　　3.應配戴度數(shù)合適的眼鏡———舒適的用眼、持久的閱讀、清晰的視力。

　　驗配度數(shù)應到專業(yè)的配鏡機構(gòu)，矯正近視應以驗光的度數(shù)為準，過高過低都會引起視疲勞。

　　4.昏暗的燈光、干燥的環(huán)境會加重眼睛的負擔?？梢栽诜块g里采取加濕措施以增加濕度，減緩視疲勞。