---

　　生活中有許多壞習(xí)慣常常給眼睛帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)，哈爾濱爾眼科醫(yī)院常規(guī)眼病專家張世元主任提醒，調(diào)整生活、改變用眼習(xí)慣，配合合適的眼藥水將會(huì)為你的眼睛減輕包袱。

　　1.有效的護(hù)理方法———睡眠充足。

　　覺(jué)得眼睛疲勞的時(shí)候，趕緊閉上眼睛休息一下，即使只是短短的一二分鐘，眼睛也能獲得休息。應(yīng)保持每天睡足8小時(shí)，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。

　　2.看書(shū)或看電視一定要保持適當(dāng)距離——— 一米、一尺、一拳。

　　看電視時(shí)必須和電視機(jī)保持一米以上的距離;看書(shū)時(shí)則要保持40厘米以上的距離;寫(xiě)字時(shí)桌子與身體距離要一拳。距離太近眼睛四周的肌肉會(huì)變得很緊張，容易近視。

　　3.應(yīng)配戴度數(shù)合適的眼鏡———舒適的用眼、持久的閱讀、清晰的視力。

　　驗(yàn)配度數(shù)應(yīng)到專業(yè)的配鏡機(jī)構(gòu)，矯正近視應(yīng)以驗(yàn)光的度數(shù)為準(zhǔn)，過(guò)高過(guò)低都會(huì)引起視疲勞。

　　4.昏暗的燈光、干燥的環(huán)境會(huì)加重眼睛的負(fù)擔(dān)?？梢栽诜块g里采取加濕措施以增加濕度，減緩視疲勞。