治療預(yù)防 科學(xué)用眼
誰都想永葆一雙視力敏銳、健康明亮的眼睛。然而在日常的生活中，有相當(dāng)多的人平時不講究用眼衛(wèi)生，不注意進(jìn)行眼睛保健，過早地戴上了眼鏡；或由于種種原因患了各種眼病，使視力受到損害，引起視力下降，給日常生活、工作、學(xué)習(xí)帶來諸多不便和煩惱。
隨著眼科學(xué)的發(fā)展和治療眼病手段的不斷進(jìn)步，大多數(shù)眼病患者經(jīng)過治療后，可以得到一定程度的恢復(fù)，但卻不可能完好無初了，而且也有相當(dāng)一部分患者，由于患病程度較重或患病后沒能得到及時治療以及治療手段的局限性，造成了終生的遺憾。因此，與治療其它任何一種疾病一樣，眼病的治療方法就是預(yù)防為主，防患與未然。
在堅持科學(xué)用眼、保持眼部清潔、保持雙手清潔、不用手揉眼、不偏食等預(yù)防眼病的總的原則下，在日常生活、工作、學(xué)習(xí)的方方面面都要時刻培養(yǎng)良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣和做好眼睛保健，只有這樣才不會給各種眼病以可乘之機(jī)，才是的防病、治病手段。
養(yǎng)成正確的讀寫姿勢
養(yǎng)成正確讀寫姿勢的習(xí)慣，對保證視力正常起著重要的作用。讀寫姿勢不正確，也是導(dǎo)致眼睛發(fā)生常和患近視眼及視力下降的主要原因。讀書或?qū)懽鲿r，應(yīng)該是胸部自然挺直，但由于時間較長以后會自然松懈，使脖子向前彎曲，就會使頸部動脈受到壓抑，脖子和眼睛就會處于充血狀態(tài)。這樣時間久了，就會造成眼壓升高，眼球隆起，眼軸隨之變化，終出現(xiàn)眼部異常而導(dǎo)致近視。所以，保持端正的讀寫姿勢，減輕眼睛的負(fù)擔(dān)，是預(yù)防眼睛近視的首要、必要條件。如果有讀寫姿勢不正確的人，短時間內(nèi)又糾正不過來，那么在長時間的讀書過程中，至少也應(yīng)每隔一小時伸伸腰背和活動一下頸部，這也不失為減輕眼睛負(fù)擔(dān)的有效方法。
在讀寫過程中，除保持端正的姿勢外，也要注意眼睛與讀寫物的距離，太遠(yuǎn)或過近都沒有好處，保持在30厘米左右較為適宜。對兒童及青少年來說，讓孩子們端座在桌前是件很不容易的事，過不了多會兒就又使眼睛靠在書本面前了。對此，無論是家長還是老師都要隨時提醒，使孩子慢慢養(yǎng)成正確的讀寫姿勢，這對兒童及青少年今后的發(fā)育和成長很有益處。
另外，需著重強(qiáng)調(diào)的是，不能躺著看書，尤其是不能養(yǎng)成隨意躺著看書或躺著看其它讀物的習(xí)慣。人們正常看讀物時，一般都兩只眼球同時發(fā)揮視覺作用。兩只眼球所承受的負(fù)擔(dān)基本上是一樣的，而且也基本呈水平狀態(tài)。如果是躺著看書，情況就不大相同了。躺著看書時，兩只眼球不在一水平上，或上下偏斜，或左右偏斜，連接焦點的位置也脫離軌道，使兩只眼睛所承受的負(fù)擔(dān)輕重不一，眼睛極易疲勞，時間長了，眼軸會產(chǎn)生明顯的不良變化。躺著看讀物時，很難使眼睛與讀物保持30厘米以上的距離，眼睛承受姿式、視線、距離的三重負(fù)擔(dān)，如果不改變的話，將導(dǎo)致眼睛近視或出現(xiàn)其它眼睛異常。
不持續(xù)閱讀
持續(xù)閱讀或?qū)懽?，眼睛往往處在高度緊張狀態(tài)，很容易產(chǎn)生疲勞而不被察覺；在疲勞狀態(tài)下再高負(fù)荷長時間地工作，眼睛的視機(jī)能就會出現(xiàn)異常，使視力下降。
消除眼睛疲勞的方法，是向遠(yuǎn)處眺望，這時眼睛的各部位均處在自然放松的工作狀態(tài)，有利于眼睛恢復(fù)正常調(diào)節(jié)。因此持續(xù)閱讀、寫作或長時間近距離工作，要每隔1小時左右就遙望一下遠(yuǎn)景，使眼睛的睫狀肌得到松弛的機(jī)會，眼睛的疲勞也就會隨之減輕了。
室內(nèi)照明
室內(nèi)的光源來自兩種途徑，一種是自然光，包括陽光；一種是室內(nèi)照明設(shè)備產(chǎn)生的光源，包括各種燈具產(chǎn)生的光亮。一般而言，在暗處看書寫作對眼睛產(chǎn)生不好影響的原因，在于光線太暗而使眼睛看不清楚所看或所寫的東西，而眼睛為了看清目標(biāo)，一定會更靠近目標(biāo)，仔細(xì)進(jìn)行捕追，這樣時間一久，就自然而然地使眼睛的屈光系統(tǒng)產(chǎn)生變化，而發(fā)生近視。但是不是光線越亮越好呢？光線太亮了也不好。光線有明亮度和光輝度之分，當(dāng)明亮度適中而光輝度太強(qiáng)時，使人感到刺眼或產(chǎn)生目眩，較細(xì)微的地方也會因此而看不清，眼睛所承受的負(fù)擔(dān)也會自然加重，睫狀體呈現(xiàn)緊張狀態(tài)，容易產(chǎn)生眼睛疲勞。所以，不要在直射的陽光下看書和不要近距離看電視就是這個道理。為了使室內(nèi)光線比較適宜，還要注意照明器具的選擇、使用和維護(hù)。
臺燈宜使用白熾燈或護(hù)眼燈 日光燈盡管比白燈的發(fā)光效率要高，但無論是新的日光燈還是舊的日光燈都一個致命的弱點，就是閃爍不停。盡管這種閃爍頻率較高，我們不易察覺，但這種閃爍卻很容易造成眼睛疲勞。而白熾燈就不同了，它是以阻抗較低的電燈絲通過電流后產(chǎn)生的光亮作為照明光源的，雖然亮度不如日光燈，但卻比日光燈的光亮度自然、柔和得多，對眼睛的刺激也小得多。因而作為讀書寫作用的照明器具，臺燈宜選用白熾燈。
經(jīng)常檢查照明設(shè)備
檢查照明設(shè)備一是指檢查照明設(shè)備的位置是否合適；二是指檢查照明設(shè)備是否因灰塵等原因的影響使照明度降低。照明設(shè)備較理想的位置是，照明設(shè)備較理想的位置是，照明器具應(yīng)放置在書桌或?qū)懽峙_的左前方，這樣可以避免手的影子蓋住書本而影響視線；讀書時，如果條件允許，除要打開臺燈外，室內(nèi)也應(yīng)該打開其它照明器具，這樣可不致室內(nèi)光線明暗反差太大而使眼睛產(chǎn)生疲勞。照明器具每月至少要進(jìn)行一次清潔，避免因灰塵堆積而使照明度降低。
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