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        日新月異，隨時(shí)社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在我們工作多半都是采用電腦，電腦已經(jīng)成為我們生活工作中不可缺少的一部分，是我們的伙伴。一般早上八點(diǎn)半上班，下午五點(diǎn)下班，上班中至少有五六個(gè)小時(shí)是面對(duì)電腦屏幕，這樣時(shí)間長(zhǎng)了，就很容易視覺(jué)疲勞，甚至誘發(fā)其它一些眼病。屏幕前的工作者以及“網(wǎng)蟲”們常常抱怨眼睛畏光、干澀、發(fā)紅、疲勞、視物模糊、頭暈等現(xiàn)象，可往往又被電腦給征服。想知道如何與電腦相處嗎？

        1. 創(chuàng)造良好的工作條件

        電腦顯示屏的亮度要適當(dāng)，清晰度要好；環(huán)境的光線要柔和，減少燈光的強(qiáng)烈反射和閃爍；定期清除室內(nèi)的粉塵和微生物，保持屏幕干凈無(wú)塵；桌椅的高度要和電腦的高度匹配；打字時(shí)將原稿置于盡可能接近屏幕之處，以減少頭和眼部的移動(dòng)。

        2. 注意正確的姿勢(shì)

        電腦顯示屏頂端和眼睛處在同一或稍低水平，這樣可避免頸部肌肉緊張， 保持適當(dāng)?shù)墓ぷ骶嚯x。眼睛和電腦顯示屏的距離要保持在60厘米以上。

        3. 自我保護(hù)

        避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意有規(guī)律地休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息時(shí)可以望遠(yuǎn)或做眼保健操； 通過(guò)眨眼或滴潤(rùn)眼液保持眼部濕潤(rùn)，防止眼球干燥；保持皮膚清潔。因電腦熒光屏表面的靜電會(huì)吸附大量灰塵，可轉(zhuǎn)射到操作者的臉部和手的裸露皮膚，如不注意清潔，時(shí)間長(zhǎng)了易產(chǎn)生斑疹、色素沉著等，影響整形；切勿一邊操作電腦一邊吃東西，使用電腦之后應(yīng)立即洗手。

        貴陽(yáng)愛爾眼科醫(yī)院專家醫(yī)生建議，如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至眼球脹痛或頭痛的癥狀，休息后仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，此時(shí)你需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生 ，是遠(yuǎn)離電腦一段時(shí)間了。