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        談起紫外線很多人都知道，可是又有多少人知道紫外線會對我們眼睛造成傷害呢？紫外線可來自很多的方向，可直接來自太陽的輻射，當太陽當空照的時候我們出門，突然間的會感覺眼睛刺痛受不了，特別是中午的時候。同時，也可以從地面、水面、雪地、沙灘和其他明亮的物體表面反射而來。

        貴陽愛爾眼科醫(yī)院的醫(yī)生說，紫外線會促使我們的眼睛產(chǎn)生白內(nèi)障、翼狀胬肉、黃斑變性等很多問題。如果烈日下長時間活動而又沒有適當?shù)淖o眼措施，是很容易導致角膜損傷，一旦角膜灼傷是很痛苦的，可能會導致暫時的視力下降。所以在戶外能配戴吸收紫外線的眼鏡同時帶上寬邊帽，寬邊帽是可以阻擋一半的紫外線，它可以限制從上方或眼睛周圍進入的紫外線。防紫外線眼鏡通過鏡片對紫外線的反射和吸收能給我們眼睛的保護。

        其實，建議大家經(jīng)常參加鍛煉，比如球類的活動，如籃球、乒乓球、羽毛球、足球等，當我們的眼球追隨目標時，睫狀肌不斷的放松與收縮，眼外肌的協(xié)同作用，可以放松眼睛，接觸疲勞。同時注意營養(yǎng)的均衡，多吃堅果類的食物。要多吃富含鈣、蛋白質的食物，不要偏食，控制甜食。因為糖分在人體內(nèi)的代謝需要大量的維生素B1，并降低體內(nèi)鈣的含量，而鈣是眼部組織的’保護器”，體內(nèi)鈣缺少，不僅會造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體體內(nèi)嚴厲上升、眼球前后徑拉長，使眼球壁彈力減弱，助長近視的加深。

        所以，建議大家平時的時候要多鍛煉運動，不僅對身體有好處，對我們的眼睛也有一定的好處；在有太陽的天氣，出門在外的配戴偏光鏡，不讓強光刺激眼睛。如果有什么不清楚的可以通過貴陽愛爾眼科醫(yī)院的官網(wǎng)進行客服在線咨詢。