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        現(xiàn)今社會，近視的發(fā)展越來越平凡，無論是哪一個階段的人群，近視的人群在不斷的增加，貴陽愛爾眼科醫(yī)院的專家醫(yī)生建議，一定要注意科學合理用眼，注意衛(wèi)生，保護好眼睛，眼睛是心靈的窗戶，一旦受損，有可能是不可逆轉的。

        一、注意眼部衛(wèi)生

       1、 不用臟手揉眼睛，不用臟東西擦眼睛

       2、 毛巾專人專用

       3、 用流水洗臉

       4、 臟水或污物入眼應盡快用清潔流水清洗

       5、 講衛(wèi)生，勤洗澡，勤換衣

       二、 體育運動時注意保護眼睛

       1、運動中注意保護眼睛，防止受傷

       2、屈光不正者宜配戴專用防護鏡，盡量避免配戴隱形眼鏡

       3、游泳時盡量選擇水質好，污染少的游泳場所游泳，潛水時，盡量佩戴防護眼鏡；在游泳以后，及時用干凈水洗臉，洗澡

       4、患有高度近視眼者不宜進行劇烈體育運動，如籃球、跳水等，以免引發(fā)視網(wǎng)膜脫離。

       三、預防眼外傷

       1、 騎摩托車或風沙大時需戴防護鏡，防止鐵屑、砂粒等入眼

       2、 烈日下建議佩戴太陽鏡，避免強光的刺激

       3、 對眼睛有危害的或潛在危害的職業(yè)應加強職業(yè)防護

       四、預防眼疲勞

       1、 電腦操作時坐姿應正確舒適，眼睛與屏幕的距離應在40～50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。避免長時間連續(xù)操作電腦，連續(xù)操作電腦1小時后應該休息10-15分鐘左右，每日8小時的睡眠必不可少，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時的調節(jié)

       2、 眼睛的疲勞程度與用眼時間長短有關系，因此避免眼睛疲勞方法是適當休息，建議是不要連續(xù)操作，以免眼睛過度疲勞而影響視力

       3、 工作環(huán)境環(huán)境中的光線太強或者是太弱，導致熒屏與外界產(chǎn)生強烈的反應，容易對眼睛造成刺激

       4、 及時矯正屈光不正

       5、 保證充足的睡眠時間