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        現(xiàn)在，我們的生活已經(jīng)離不開電腦了，這時，電腦已經(jīng)成為了我們眼健康的殺手，特別是對于上班族來說。每天上班8小時，幾乎都是在面對電腦，下面貴陽愛爾眼科醫(yī)院的醫(yī)生教大家?guī)讉€妙招，如何保護我們的眼睛。

        1、上班時保持間歇休息：職業(yè)女性如果連續(xù)使用電腦6~8小時，應(yīng)每隔1~2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10~15分鐘；工作1小時后離開電腦屏幕，注視遠方目標，直到清楚后再維持10幾秒鐘。
　
        2、讓眼球做運動：如果盯著電腦屏幕已經(jīng)一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復(fù)三次，后再繼續(xù)進行下側(cè)、左側(cè)及右側(cè)的相同動作。

　　3、把電腦屏幕設(shè)成淺綠色：多看綠色的東西有助保護視力，長工夫運用電腦工作的人輕易眼睛疲勞，除了隨身準備一瓶人工淚液以免眼睛過于干燥，你可以把桌面、資料夾底色、瀏覽器外框等等，在設(shè)定中調(diào)為淺綠色調(diào)。

        4、維持良好的飲食習慣：不要為了工作而忽略你的任何一餐，充足的營養(yǎng)能令眼晴得到保護及維持其運作。在日常飲食中多吃水果、堅果、綠葉蔬菜等這些含高維生素C及E的食物。

　　5、減少耀眼強光：天花板上的燈管、霓虹燈、臺燈，以至從窗外透進來的光，都是造成耀眼眩光及反射的元兇，輕易讓眼部過勞。

        6、忙里偷閑眨眨眼：眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面，保持眼部濕潤。