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　　近視眼保健按摩療法是保護(hù)視力、預(yù)防眼病的一種自我按摩療法。它通過(guò)對(duì)眼部周?chē)妊ㄎ坏模a(chǎn)生疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、消除眼肌疲勞等效應(yīng)，以達(dá)到保護(hù)視力和預(yù)防的的目的。近視眼保健按摩療法的具體步驟如下：

　　1.雙手拇指由印堂經(jīng)前額分推太陽(yáng)穴10次。2.多指滑揉上下眼眶10次。

　　3.食指、中指并攏按順、逆時(shí)針?lè)较蚍謩e摩眼周10次。4.食指、中指并攏輕微壓顫眼球10次。

　　5.雙手、食指輕揉兩側(cè)睛明穴并以指尖輕輕按壓此穴10次。6.雙手食指揉太陽(yáng)穴10次。

　　7.雙手食指按揉魚(yú)腰、內(nèi)睛明、健明、正光、承泣、太陽(yáng)、攢竹及眼周?chē)崦淈c(diǎn)各10次。8.雙手拇指、食指對(duì)捏耳垂部，并向外下方輕扯10次。

　　閉目2分鐘，睜開(kāi)眼睛。

　　近視眼保健按摩療法的注意事項(xiàng)

　　1、做眼保健操時(shí)，精神要集中，定穴要準(zhǔn)確，手法要揉和，用力應(yīng)適度，以局部有酸脹感為宜。

　　2、當(dāng)眼睛有炎癥、顏面部有感染病灶時(shí)，應(yīng)暫停眼保健操。

　　3、平時(shí)應(yīng)在工作、學(xué)習(xí)和日常生活中注意用眼衛(wèi)生，如寫(xiě)字姿勢(shì)，久視后要休息片刻，并經(jīng)常遠(yuǎn)眺景物等等。