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        日新月異，我們的生活不斷的科技化，上班族每天面對(duì)的多數(shù)都是電腦，持續(xù)多個(gè)小時(shí)；學(xué)生壓力不斷增加，學(xué)業(yè)的繁重也讓他們的視力不斷趨向于近視。所以，保護(hù)眼睛已經(jīng)成為眾多人不可忽視的。

        讓眼球做運(yùn)動(dòng)

　　如果盯著電腦屏幕已經(jīng)一小時(shí)了，你需要做一些眼球運(yùn)動(dòng)來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時(shí)呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復(fù)三次，后再繼續(xù)進(jìn)行下側(cè)、左側(cè)及右側(cè)的相同動(dòng)作。

        忙里偷閑眨眨眼

　　眨眼動(dòng)作可以促進(jìn)眼睛分泌淚水，并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面，保持眼部濕潤(rùn)。很多人因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ?，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀不適。忙里偷閑，眨幾下眼睛，有助于清潔眼表面，也相當(dāng)于給眼睛做一次按摩。

        工作忙碌吸口氣

        吸口氣也會(huì)對(duì)護(hù)眼有幫助嗎？當(dāng)然。據(jù)調(diào)查，很多人因?yàn)樘珜Ｗ⒍⒅娔X，本能地使呼吸速度變緩，而吸氣是可以加速血液循環(huán)的，可以緩解眼睛疲勞。

        堅(jiān)持按摩解疲勞

        看資料時(shí)或開會(huì)間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處；也可用食指和中指指腹在眉弓處由內(nèi)向外輕推至太陽(yáng)穴輕按，重復(fù)5～6次。長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助于視力的改善。

        上班時(shí)保持間歇休息

　　如果連續(xù)使用電腦6～8小時(shí)，應(yīng)每隔1～2小時(shí)休息一次，讓眼睛離開電腦10～15分鐘；工作1小時(shí)后離開電腦屏幕，注視遠(yuǎn)方目標(biāo)，直到清楚后再維持10幾秒鐘。如果工作特別忙碌，可以利用接電話、去衛(wèi)生間的時(shí)間閉閉眼睛，緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。

        眼睛是心靈的窗戶，生活節(jié)奏不斷加快，日常生活中的細(xì)節(jié)可以決定我們眼睛的好壞，貴陽(yáng)愛爾眼科醫(yī)院的專家醫(yī)生建議，平時(shí)一定要注意生活細(xì)節(jié)，注意科學(xué)合理用眼，注意用眼衛(wèi)生，保護(hù)好我們的眼睛。