1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
 

　　避免用眼距離過近是預(yù)防近視的關(guān)鍵，一般用眼距離不能低于30cm;端正讀寫姿勢，避免躺臥、走路或乘車時閱讀;看書時間不要持續(xù)過長，每看書40分鐘左右就要讓眼睛休息一會兒。
 

　　2、營造良好的用眼環(huán)境
 

　　不在過強與過弱的光線下看書，也不在閃爍比較明顯的在燈光下看書。
 

　　3、進行定期的眼部檢查
 

　　近視患者要定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降要及時診治，近視程度加深時要及時重新驗光配鏡。一般建議半年定期檢查一次。
 

　　4、經(jīng)常開展戶外活動
 

　　有研究表明，青少年戶外活動的時間與近視加深速度成反比，因此，要多參加室外活動，經(jīng)常在視野開闊處極目遠眺。
 

　　5、注意均衡飲食營養(yǎng)
 

　　蛋白質(zhì)、維生素、DHA和鈣、鉻等微量元素對視覺器官的發(fā)育必不可少，少年兒童要多吃些肉類、牛奶、雞蛋和水果蔬菜等富含這些營養(yǎng)的食物，同時要避免吃太多零食和糖，保證營養(yǎng)均衡。