1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
 

　　避免用眼距離過(guò)近是預(yù)防近視的關(guān)鍵，一般用眼距離不能低于30cm;端正讀寫姿勢(shì)，避免躺臥、走路或乘車時(shí)閱讀;看書時(shí)間不要持續(xù)過(guò)長(zhǎng)，每看書40分鐘左右就要讓眼睛休息一會(huì)兒。
 

　　2、營(yíng)造良好的用眼環(huán)境
 

　　不在過(guò)強(qiáng)與過(guò)弱的光線下看書，也不在閃爍比較明顯的在燈光下看書。
 

　　3、進(jìn)行定期的眼部檢查
 

　　近視患者要定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降要及時(shí)診治，近視程度加深時(shí)要及時(shí)重新驗(yàn)光配鏡。一般建議半年定期檢查一次。
 

　　4、經(jīng)常開展戶外活動(dòng)
 

　　有研究表明，青少年戶外活動(dòng)的時(shí)間與近視加深速度成反比，因此，要多參加室外活動(dòng)，經(jīng)常在視野開闊處極目遠(yuǎn)眺。
 

　　5、注意均衡飲食營(yíng)養(yǎng)
 

　　蛋白質(zhì)、維生素、DHA和鈣、鉻等微量元素對(duì)視覺(jué)器官的發(fā)育必不可少，少年兒童要多吃些肉類、牛奶、雞蛋和水果蔬菜等富含這些營(yíng)養(yǎng)的食物，同時(shí)要避免吃太多零食和糖，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。