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   眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，被人喻為“心靈的窗戶”。它是五官之首，是人的重要器官，對于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活均至關(guān)重要。如果不好好保護(hù)眼睛，我們對四周的感覺將是一片模糊甚至黑暗。保護(hù)眼睛的方法有哪些？要保護(hù)眼睛，必須從如下幾個方面做起：

   1.不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。

   2.讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。

   3.不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。

   4.預(yù)防近視。不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。

   5.注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。

   6.患上眼疾要及時醫(yī)治，同時注意不要將病菌傳染給他人。

   7.不直視太陽(尤其是在正午)和電焊光，以免燒傷眼睛。

   8.坐姿要端正 。不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進(jìn)而造成成近視。

   9.睡眠不可少，作息有規(guī)律。睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

   10.營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡。不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)之?dāng)z取。動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素就是保護(hù)眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。

   11.多做戶外運動。經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。