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      不少人眼睛看不清楚東西，就隨便到街上的眼鏡攤上買(mǎi)一副，或者借別人的眼鏡戴一戴，也不管人家眼鏡的度數(shù)大小，對(duì)自己合適不合適，只要能看得比原來(lái)清楚一些就行了。這種做法，對(duì)眼睛非常不好，會(huì)損害視力。那么，眼鏡要怎么配戴才科學(xué)呢？

     框架眼鏡篇

　  看電腦 眼鏡度數(shù)應(yīng)淺些

　·在電腦屏幕前工作時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛就抗議：流淚、異物感、視物不清甚至視力下降。專(zhuān)家認(rèn)為，不妨戴上舊眼鏡以求眼睛不至于因調(diào)節(jié)過(guò)度導(dǎo)致疲勞傷眼。舊眼鏡的度數(shù)比新眼鏡度數(shù)相差125度。

　·專(zhuān)家提醒說(shuō)，配了新眼鏡，舊眼鏡別忙著丟掉。一般來(lái)說(shuō)，要是舊眼鏡比新眼鏡度數(shù)少125度，那戴著來(lái)看電腦就合適不過(guò)了。正常人的眼睛天生有“調(diào)節(jié)力度”，原則上，看遠(yuǎn)處時(shí)基本不用調(diào)節(jié)，當(dāng)物體移動(dòng)靠近到5米以?xún)?nèi)時(shí)，就必須通過(guò)眼睛調(diào)節(jié)才能看得清楚。視物對(duì)象越向眼前移動(dòng)，眼睛使用的調(diào)節(jié)力度就越大，使近處的物體能看得清楚。

　·經(jīng)常“近距離”視物，眼睛的調(diào)節(jié)度被“高頻使用”，晶體、睫狀肌和懸韌帶三者長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，引發(fā)流淚、異物感等不適感。因此，適當(dāng)把視近物時(shí)的近視眼鏡度數(shù)減低125度，大有好處。

　  眼鏡度數(shù)要隨時(shí)調(diào)整

　·一副眼鏡配得合不合適有幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量：光度的誤差要不大于25度，瞳距誤差不能大于3毫米，瞳高的誤差則不能大于2毫米，如果戴上有疲倦、眩暈的感覺(jué)而且長(zhǎng)時(shí)間不消失，這副眼鏡恐怕就不適合你。

　·但是配好的眼鏡不等于可以一勞永逸，眼鏡也需要經(jīng)常維護(hù)，平時(shí)不要用衣服或餐巾紙擦鏡片，摘戴眼鏡要用雙手，單手受力不均，鏡框很容易變形，有任何問(wèn)題都應(yīng)該到配鏡的地方去調(diào)試，同時(shí)配戴眼鏡每3個(gè)月或半年去檢查一次，看看度數(shù)有沒(méi)有變化。

　  給孩子配鏡前請(qǐng)注意

　·配鏡必須散瞳驗(yàn)光。青少年的眼睛調(diào)節(jié)能力強(qiáng)，自身調(diào)節(jié)范圍可在300度之間，所以測(cè)瞬間值的電腦驗(yàn)光不適用于青少年。青少年配鏡前必須進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，讓眼睛在真正放松的狀態(tài)下，測(cè)得準(zhǔn)確的度數(shù)。

　·14歲以下少年兒童必須每半年至一年重新散瞳驗(yàn)光換眼鏡。戴鏡后需定期復(fù)查，以便及時(shí)調(diào)整，配適合自己的眼鏡。

　·矯正視力到1．0正好。配鏡時(shí)有個(gè)原則：近視鏡寧淺勿深，矯正到0．9至1．0為宜；遠(yuǎn)視鏡要“給足”，是多少度配多少度。

　·時(shí)戴時(shí)摘可能會(huì)使度數(shù)加深。近視眼鏡平時(shí)應(yīng)經(jīng)常戴，時(shí)摘時(shí)戴易產(chǎn)生視疲勞癥狀并可能度數(shù)加深。

　  配鏡不要錯(cuò)過(guò)時(shí)機(jī)

　·由于年齡小，有的孩子看不清東西也不知道怎樣和家長(zhǎng)說(shuō)，有的家長(zhǎng)知道了孩子視力不好，卻認(rèn)為孩子年齡小，視力還沒(méi)有發(fā)育，長(zhǎng)大了自然就好了。殊不知這種心理往往錯(cuò)過(guò)了治療期，反而造成了孩子的弱視。還有一部分孩子雖然配了眼鏡，但由于怕同學(xué)或小朋友嘲笑，不愿堅(jiān)持戴鏡，達(dá)不到好的治療效果，引起弱視。

　驗(yàn)光配鏡不能“立等可取”

　·驗(yàn)光配鏡需要綜合評(píng)判，如雙眼是否平衡，眼睛位置是否有隱性?xún)?nèi)斜與外斜，本人的生活、學(xué)習(xí)或工作習(xí)慣等，對(duì)次接受驗(yàn)光的學(xué)生還要擴(kuò)瞳，草率驗(yàn)光配鏡只能起到相反作用。驗(yàn)光配鏡須經(jīng)過(guò)嚴(yán)格而全面的眼睛檢測(cè)和多次嚴(yán)密的調(diào)試感覺(jué)，才能終為患者確定合適的眼鏡。從確定采用何種鏡架、鏡片到磨鏡人員著手制作，應(yīng)該為1－2天比較科學(xué)。如果鏡片特殊，時(shí)間約要1周。
 

      隱形眼鏡篇

　  隱形眼鏡應(yīng)慎配

　·中小學(xué)生因正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，眼球視軸尚未定形，自我保健意識(shí)和自理能力較差，不能做到每天取鏡消毒清洗，而且易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用，鏡片清洗消毒不嚴(yán)，則會(huì)繼發(fā)感染，鏡片曲徑若與角膜不相適應(yīng)，還會(huì)造成角膜磨損，上皮脫落，甚至角膜潰瘍或穿孔。因此，中小學(xué)生應(yīng)慎配隱形眼鏡。

　·感冒患者和發(fā)燒患者因身體抵抗力下降，淚液分泌減少，枯草桿菌就會(huì)大量繁殖，使細(xì)菌的代謝產(chǎn)物沉積在角膜與鏡片之間，造成隱形眼鏡透氧性降低，角膜正常的代謝受到干擾，從而引起細(xì)菌性角膜潰瘍。

　·人到中年后（45歲以上），由于眼部組織會(huì)發(fā)生比較明顯的退行性變化，眼局部的抵抗力下降，特別是眼球耐受缺氧的能力下降，此時(shí)若在眼球表面戴上一層薄的鏡片，會(huì)導(dǎo)致眼球缺氧，從而出現(xiàn)角膜感染、潰瘍等并發(fā)癥。

　·過(guò)敏患者，青光眼、結(jié)膜炎、甲亢等疾病患者以及長(zhǎng)途旅行者都不宜配戴隱形眼鏡。

　  戴隱形眼鏡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

　·隱形眼鏡有美觀(guān)、真實(shí)的特點(diǎn)，特別受年輕人的歡迎。但是如果佩戴隱形眼鏡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)導(dǎo)致角膜缺乏氧氣，時(shí)間長(zhǎng)了，就很容易引起各種炎癥。因此每天佩戴隱形眼鏡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，控制在6個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)。

　·隱形眼鏡不宜天天戴。一周內(nèi)少有兩天要帶框架眼鏡，以緩解隱形眼鏡給自己眼睛帶來(lái)的壓力。一些年輕人因?yàn)榕侣闊?，有時(shí)隱形眼鏡一戴就是兩三天，隱形鏡片的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)被污染物堵住，眼睛“呼吸不暢”，埋下了炎癥的隱患。醫(yī)生建議，不能因?yàn)橐炼鵂奚劬Φ慕】担[形眼鏡不能完全代替框架眼鏡，只能作為框架眼鏡的補(bǔ)充在某些特殊的場(chǎng)合使用。長(zhǎng)時(shí)間與電腦為伍的人更要慎戴隱形眼鏡。

　·注意隱形眼鏡的使用壽命。大部分隱形鏡片戴一年左右就會(huì)有不適感覺(jué)。加上鏡片使用壽命受平時(shí)的佩戴習(xí)慣、護(hù)理等因素的影響，一些佩戴者只有到眼睛不舒服的時(shí)候才換鏡片，結(jié)果造成了對(duì)眼睛的傷害。

　  戴隱形眼鏡注意事項(xiàng)

　·先仔細(xì)看說(shuō)明書(shū)，嚴(yán)格掌握戴鏡取鏡的正確方法和要求。

　·無(wú)論戴哪一種隱形眼鏡，原則上都應(yīng)每天摘下來(lái)按規(guī)定進(jìn)行清潔消毒處理。

　·睡覺(jué)時(shí)不戴眼鏡，以便使角膜得到自然呼吸，減少并發(fā)癥。

　·取下鏡片時(shí)動(dòng)作要輕柔，以防損壞鏡片和角膜。

　·戴鏡后一旦發(fā)現(xiàn)眼磨疼、怕光、流淚、充血等應(yīng)立即將鏡片摘下來(lái)放在盒內(nèi)暫時(shí)停戴，及時(shí)到醫(yī)院就診，同時(shí)將尚未清洗的鏡片及鏡盒帶上，以便做必要的化驗(yàn)檢查，根據(jù)化驗(yàn)結(jié)果選擇更有效的治療藥物。

　·暫時(shí)不用的鏡片要清潔消毒后存放在裝有全護(hù)理液或無(wú)菌生理鹽水的鏡盒中封閉保存，防止鏡片污染和干燥，鏡盒也應(yīng)進(jìn)行清潔處理。

　·近年來(lái)已有拋棄型、頻繁更換型長(zhǎng)戴鏡片，使用時(shí)間分別為1天、1周、1月拋棄以減少感染問(wèn)題，但仍需及時(shí)清潔消毒處理。

　·正常鏡片在角膜表面應(yīng)有0．5～1毫米的移動(dòng)性，不引起視力波動(dòng)和不適感。如果眼角膜周?chē)h(huán)狀發(fā)紅有燒灼感，眨眼時(shí)更清晰，可能鏡片過(guò)緊，應(yīng)更換鏡片。如果有鏡片隨瞬目動(dòng)作瞬間變得模糊，然后又清晰的波動(dòng)現(xiàn)象說(shuō)明鏡片太松，也應(yīng)該更換?！　?br />  

      太陽(yáng)鏡篇

　  注意：太陽(yáng)鏡易傷眼

　·可誘發(fā)青光眼的急性發(fā)作。因?yàn)榇髁颂?yáng)鏡后，進(jìn)入眼內(nèi)的可見(jiàn)光減少，瞳孔會(huì)自然開(kāi)大，造成前房角狹窄，導(dǎo)致房水引流不暢，時(shí)間長(zhǎng)了，易誘發(fā)閉角型青光眼急性發(fā)作?；颊邥?huì)出現(xiàn)眼紅、眼痛、頭痛、視力急劇下降，甚至伴有惡心、嘔吐等全身癥狀。所以青光眼病人或懷疑患有青光眼的人不宜戴太陽(yáng)鏡。

　·可導(dǎo)致弱視。6歲以下兒童的視覺(jué)功能還未發(fā)育成熟，戴太陽(yáng)鏡時(shí)間長(zhǎng)了，眼底黃斑區(qū)不能得到有效的刺激，會(huì)影響視覺(jué)的進(jìn)一步發(fā)育，甚至形成弱視。所以6歲以下兒童不宜戴太陽(yáng)鏡。

　·可引起視覺(jué)疲勞。有些人不分時(shí)間和場(chǎng)合，不管在戶(hù)外還是室內(nèi)，不論太陽(yáng)光強(qiáng)弱，甚至在黃昏、傍晚以及在看電影、電視時(shí)也戴著太陽(yáng)鏡。這樣做會(huì)加重眼睛的負(fù)擔(dān)，引起眼肌緊張，視物模糊，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、不能久視等癥狀。

　·可引起太陽(yáng)鏡綜合征?；继?yáng)鏡綜合征的多見(jiàn)于趕時(shí)髦的年輕人，他們偏愛(ài)戴邊寬、架厚、分量重的大框架太陽(yáng)鏡。這類(lèi)眼鏡連續(xù)戴1～2周后，戴鏡者會(huì)出現(xiàn)眼眶或兩面頰之間部位麻木、知覺(jué)遲鈍等癥狀，呼吸時(shí)有鼻部不適的感覺(jué)，就像患了感冒。還有人感到像有小蟲(chóng)子在臉上爬行，上頜牙齦麻木，上門(mén)牙感覺(jué)不適，眼睛酸脹。這是由于人的面部感覺(jué)主要是由三叉神經(jīng)支配，三叉神經(jīng)的眶下支是經(jīng)眼眶下緣的眶下孔穿出的，厚架、寬邊、分量重的太陽(yáng)鏡往往會(huì)壓住三叉神經(jīng)眶下支，因而引發(fā)上述癥狀。

　  科學(xué)選購(gòu)太陽(yáng)鏡

　·應(yīng)到正規(guī)眼鏡店選擇正規(guī)廠(chǎng)家生產(chǎn)的具有防紫外線(xiàn)功能的太陽(yáng)鏡。街邊小攤兒、小販出售的眼鏡，往往不能達(dá)到防紫外線(xiàn)的標(biāo)準(zhǔn)，不要選購(gòu)。

　·選擇時(shí)注意鏡片表面要光滑，無(wú)波紋、無(wú)瑕疵、無(wú)氣泡、無(wú)磨痕。要將鏡片平放，從水平方向觀(guān)察鏡片有無(wú)翹曲。凹凸不平或有痕跡、氣泡的鏡片不宜選購(gòu)。簡(jiǎn)便的鑒別方法為，將太陽(yáng)鏡置于眼前，透過(guò)鏡片觀(guān)察遠(yuǎn)處目標(biāo)，如窗框或門(mén)框等，再將眼鏡上下前后移動(dòng)，目標(biāo)不應(yīng)有擺動(dòng)及波浪形變形。

　·太陽(yáng)鏡會(huì)降低進(jìn)入人眼的光通量，這時(shí)佩戴者的瞳孔會(huì)增大。如果一副太陽(yáng)鏡只能擋住強(qiáng)光而不能阻隔同等量的紫外線(xiàn)，佩戴者將會(huì)比不戴太陽(yáng)鏡時(shí)受到更多的紫外線(xiàn)照射。角膜、晶狀體是易受到紫外線(xiàn)損害的眼部組織，日光性角膜炎和角膜內(nèi)皮損傷、日光性白內(nèi)障是與之相關(guān)的眼部疾病。為了保護(hù)眼睛的健康，應(yīng)盡量選擇具有防紫外線(xiàn)功能的太陽(yáng)鏡。　　

　·鏡片的顏色選擇，應(yīng)以戴上后看周?chē)h(huán)境的顏色不失真，物體的邊緣清晰，能有效識(shí)別不同顏色信號(hào)燈為原則。鏡片顏色深淺的選擇，應(yīng)視活動(dòng)場(chǎng)所而定，一般以中等深度為好，如淡灰色、淡茶色、淡綠色等，這些顏色的太陽(yáng)鏡對(duì)紅外線(xiàn)、紫外線(xiàn)吸收較好。當(dāng)然，如果要求遮光效果很強(qiáng)，就應(yīng)選擇顏色較深的鏡片。但騎車(chē)或駕車(chē)者不能選擇顏色太深的鏡片，否則不能有效識(shí)別不同