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　　如果眼睛看不見那將是一種什么樣的痛苦?也許我們大部分的朋友不能感覺到，但是這種痛苦卻嚴(yán)重危害著許多老年朋友，這就是青光眼，青光眼是老年人發(fā)病較多的一種眼疾。貴陽愛爾眼科醫(yī)院眼科專家解釋說青光眼是以眼壓升高、視神經(jīng)損傷為特點(diǎn)的致盲性眼病，主要癥狀有眼脹痛、頭疼、視力下降、視野損失等。

　　目前認(rèn)為眼壓升高到影響視神經(jīng)纖維程度是其主要原因，而引起眼壓升高的原因主要有兩方面，一方面眼球中房水生成過多;另一方面房水流出通道受阻。因此控制眼壓，促進(jìn)房水的生成和排出，是老人日常防治青光眼的重點(diǎn)。

　　除了日常用藥治療外，平時(shí)的飲食護(hù)理相當(dāng)重要，治療和護(hù)理不當(dāng)很有可能導(dǎo)致或加速失明。因此在炎炎夏日青光眼老人尤其要注意控制飲水量。老人每次飲水量不宜超過500毫升。因?yàn)轱嬎^多，血液被稀釋，血漿滲透壓降低，可使眼壓升高。另外牛奶、果汁等流質(zhì)飲食也應(yīng)該盡量少吃。忌煙、忌酒、忌濃茶、咖啡和少吃辛辣等刺激性食物，因?yàn)檫@些都可使血管神經(jīng)調(diào)節(jié)中樞發(fā)生紊亂，導(dǎo)致血管舒縮功能失調(diào)，使眼壓升高，加重病情。

　　睡眠時(shí)枕頭要墊高，有利血液回流，使眼壓降低。對(duì)于閉角型青光眼患者，尤其注意保持情緒穩(wěn)定，防止發(fā)怒、哭泣、緊張、過度悲恐等情緒狀態(tài)。

　　貴陽愛爾眼科醫(yī)院專家提醒說青光眼導(dǎo)致的失明是不可逆轉(zhuǎn)的，預(yù)防尤其重要，青光眼的預(yù)防主要在于合理用眼。平常的生活方式也很重要，良好的生活習(xí)慣對(duì)預(yù)防青光眼有很大的幫助：

　　1、保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時(shí)要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

　　2、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時(shí)服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

　　3、少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂：在暗室工作的人，每1～2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動(dòng)的人，要少看電影，看電視時(shí)也要在電視機(jī)旁開小燈照明。

　　4、避免過勞：不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，身體過度勞累后都易使眼壓波動(dòng)，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞。

　　5、不要暴飲暴食：暴飲暴食大吃大喝，都會(huì)使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　6、多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會(huì)升高，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當(dāng)多吃些，對(duì)身體大有好處。

　　7、常摸自己的眼球、看燈光：青光眼的特點(diǎn)是眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，發(fā)現(xiàn)后及早治療。

　　8、防止便秘：便秘的人大便時(shí)，常有眼壓增高的現(xiàn)象，要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，并多吃蔬菜、水果。

　　9、堅(jiān)持體育鍛煉：體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。

　　10、主動(dòng)檢查：老年人每年要量一次眼壓，尤其是高血壓病人。發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發(fā)性青光眼。

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